RESUMO
ABSTRACT Objective: The objective of this study was to evaluate whether there were changes in body composition after a 20-week (twice weekly) Pilates Method (PM) program when compared to a control group. Methods: This was a controlled quasi-experimental study in which 41 subjects (83.3% females, 16.7% males) aged between 28 and 58 years (mean age = 42.37±7.86 years) were divided into two groups (intervention or control group) and later evaluated. Body composition was measured with anthropometric techniques utilizing the following variables: weight, height, and 6 skinfold measurements. The PM intervention consisted of two weekly sessions, over a 20-week period. The minimal attendance for the program was 85%. Results: Significant differences were observed between the two groups for the sum of six skinfold measurements (p=0.01) and body fat percentage (p=0.004). Conclusion: Practicing the PM for 20 weeks seems to be an activity that can positively influence changes in body composition. Level of evidence III, non-randomized controlled cohort study.
RESUMO Objetivo: O objetivo deste estudo foi avaliar se houve mudanças na composição corporal depois de 20 semanas (duas vezes por semana) com o programa de Método Pilates (MP), em comparação com um grupo controle. Métodos: Trata-se de um estudo quasi-experimental controlado, no qual 41 indivíduos (83,3% mulheres, 16,7% homens), com idade entre 28 e 58 anos (média = 42,37 ± 7,86 anos). Os participantes foram divididos em dois grupos (grupo intervenção e controle) e posteriormente avaliados. A composição corporal foi medida por técnicas antropométricas, usando as seguintes variáveis: peso, altura e 6 dobras cutâneas. A intervenção com o MP consistiu em duas sessões semanais, durante um período de 20 semanas. O comparecimento mínimo para o programa foi de 85%. Resultados: Foram observadas diferenças significativas entre os dois grupos quanto à somatória das medidas de seis dobras cutâneas (p = 0,01) e percentual de gordura corporal (p = 0,004). Conclusão: A prática do MP durante 20 semanas parece ser uma atividade que pode influenciar positivamente as mudanças na composição corporal. Nível de evidência III, estudo de coorte controlado não randomizado.
RESUMEN Objetivo: El objetivo de este estudio fue evaluar si hubo cambios en la composición corporal después de 20 semanas (dos veces por semana) con el programa de Método Pilates (MP), en comparación con un grupo control. Métodos: Se trata de un estudio cuasi experimental controlado, en el que 41 individuos (83,3% mujeres, 16,7% hombres), con edad entre 28 y 58 años (promedio = 42,37 ± 7,86 años). Los participantes fueron divididos en dos grupos (grupo intervención y control) y posteriormente evaluados. La composición corporal fue medida por técnicas antropométricas, usando las siguientes variables: peso, altura y 6 pliegues cutáneos. La intervención con el MP consistió en dos sesiones semanales, durante un período de 20 semanas. La asistencia mínima para el programa fue de 85%. Resultados: Fueron observadas diferencias significativas entre los dos grupos cuanto a la sumatoria de las medidas de seis pliegues cutáneos (p = 0,01) y porcentual de grasa corporal(p = 0,004). Conclusión: La práctica del MP durante 20 semanas parece ser una actividad que puede influenciar positivamente los cambios en la composición corporal. Nivel de evidencia III, estudio de cohorte controlado no aleatorio.